Diet keto semakin digemari karena memiliki banyak manfaat. Hal terpenting dalam menjalani diet keto adalah pemilihan bahan makanan. Salah satu bahan makan diet keto adalah keju sehingga penting untuk memilih merk keju diet keto yang benar-benar sehat. Setelah Anda menjalani diet tersebut, pertanyaan selanjutnya adalah bisakah diet keto membantu membakar lebih banyak kalori?
Merk keju diet keto terbaik untuk menu diet anda
Ada beberapa bukti bahwa itu bisa. Penelitian ini terbatas dan saling bertentangan. Ini mungkin efek yang sangat kecil, dan tidak berarti untuk pengendalian berat badan. Itulah yang ditemukan dalam salah satu studi yang di dalamnya terdapat 17 sukarelawan yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan yang selalu dipantau setiap sedok terakhir makanannya selama dua bulan.
(Penghitungan ulang sains ini menggunakan istilah definisi seperti obesitas untuk memperjelas subjek studi penelitian). Selama bulan pertama, mereka mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Untuk bulan kedua, mereka memiliki diet ketogenik atau diet keto, dengan kedua paket sama kalori.
Kevin Hall yang merupakan kepala bagian fisiologi integratif untuk National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ‘Laboratory of Biological Modeling mengatakan, kami memberi mereka makan setiap potong makanan yang sama mereka makan, tidak ada hari curang.
Pada akhirnya, meskipun kadar insulin partisipan menurun saat makan burger tanpa roti, subjek tidak kehilangan lebih banyak lemak daripada saat mereka makan roti. Namun, penelitian ini dibatasi dengan memiliki ukuran sampel yang kecil, dan tidak memiliki kelompok pembanding.
Bagi beberapa orang, diet rendah karbohidrat bisa jadi menarik. Itu tidak berarti bahwa dietnya lebih baik, menurut sebuah penelitian yang diikuti 609 orang dewasa yang kelebihan berat badan dengan diet rendah karbohidrat dan rendah lemak selama setahun.
Pada akhirnya, kedua kelompok kehilangan jumlah rata-rata yang hampir sama, sekitar 12 hingga 13 pon, menurut uji klinis acak yang meneliti diet rendah karbohidrat yang kurang ketat daripada keto. Pesan yang dapat diambil? Anda dapat berhasil pada keduanya, kata Christopher Gardner, penulis utama dan profesor ilmu kedokteran dan nutrisi di Stanford Prevention Research Center.
Apakah diet ketogenik menawarkan efek jangka panjang?
Hal ini belum diketahui. Jika Anda memberi tahu orang-orang untuk menjalani diet ini selamanya dan untuk jangka panjang, tidak ada bukti, kata Dr. Prado, dari University of Alberta yang ikut menulis ulasan naratif tentang diet ketogenik sebagai terapi yang mungkin untuk kanker.
Hal yang perlu diketahui bahwa diet keto ini membantu anak-anak dengan epilepsi. Hampir sepertiga hingga dua pertiga pasien mengalami kejang 50 persen lebih sedikit setelah enam bulan menggunakan rejimen. Bahkan pada 400 SM orang berpuasa untuk mengobati epilepsi. Dan diet ketogenik itu sendiri sudah berusia hampir satu abad, telah populer untuk membantu kejang sampai ditemukannya obat antikonvulsan. Ada studi kasus tentang bagaimana 10 pasien dengan penyakit langka kondisi diet selama satu dekade, tetapi sebagian besar studi yang dirancang dengan baik di bidang ini tidak lebih dari dua tahun.
Penderita Diabetes Penting Untuk Mengetahui Merk Keju Diet Keto
Apakah diet rendah karbohidrat membantu penderita diabetes?
Iya. Karbohidrat adalah pendorong gula darah terbesar, kata Dr. Yancy dari Duke, yang melihat banyak janji dalam diet untuk membantu penderita diabetes.
Sebuah uji klinis acak baru mendaftarkan 263 orang dewasa dengan diabetes tipe 2 ke dalam kunjungan medis kelompok, dengan setengah menerima penyesuaian obat untuk kontrol gula darah yang lebih baik, dan yang lainnya menjalani konseling manajemen berat badan menggunakan diet rendah karbohidrat. Semua peserta penelitian memiliki BMI yang berada dalam kisaran kelebihan berat badan atau obesitas. Kedua kelompok mengalami penurunan kadar gula darah rata-rata pada akhir 48 minggu, menurut temuan dalam Journal of the American Medical Association Internal Medicine. Namun, kelompok manajemen berat badan pada diet rendah karbohidrat menurunkan lebih banyak, membutuhkan lebih sedikit obat dan memiliki lebih sedikit episode gula darah rendah yang bermasalah.
Bagi mereka yang mengidap diabetes tipe 2, diet rendah karbohidrat tampaknya meningkatkan rata-rata kadar gula darah lebih baik pada tahun pertama daripada diet tinggi karbohidrat dan rendah lemak. Setelah jangka waktu tersebut, tinjauan oleh National Lipid Association menemukan bahwa perbedaan hampir menghilang, tetapi dengan manfaat yang sangat penting peserta rendah karbohidrat dapat menggunakan lebih sedikit obat. Orang-orang seperti itu karena mereka tidak suka menggunakan obat diabetes, kata Dr. Yancy.
Apakah ada cara sehat untuk makan lebih banyak lemak?
Ketika Dr. Cervenka dari Rumah Sakit Johns Hopkins memulai pasiennya yang menderita epilepsi dengan diet rendah karbohidrat, dia tidak mengesampingkan lemak jenuh dari produk hewani. Dia ingin mereka terbiasa dengan cara makan yang baru. Tetapi jika kadar kolesterol naik dan tetap seperti itu, dia menyarankan mereka untuk beralih ke makanan dan minyak dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda seperti alpukat atau minyak zaitun.
Sementara efek diet pada LDL atau kolesterol jahat tampaknya bercampur, tinjauan National Lipid Association menemukan bahwa diet sangat rendah karbohidrat tampaknya meningkatkan HDL atau umumnya dikenal sebagai kolesterol baik. Lebih dari satu tahun, tampaknya manfaat ini tidak bertahan lama, seperti halnya penurunan berat badan. Hanya kadar trigliserida yang diturunkan tampaknya memiliki daya tahan. Temuan lain: Bukti tentang tekanan darah tidak konsisten, dan laporan tentang kejernihan mental yang meningkat tidak didukung oleh penelitian terkontrol.
Apa efek dari semua daging berlemak itu pada kesehatan Anda?
Dan apa yang terjadi, misalnya, setelah mengurangi buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, semua makanan yang menurut penelitian dapat mengurangi risiko kardiometabolik?
Dr. Neil J. Stone, ahli jantung pencegahan di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern, mengkhawatirkan hal ini, setelah melihat kadar kolesterol jahat beberapa pasiennya yang menjalani diet keto meningkat secara drastis. Ini tidak terjadi pada semua tetapi terjadi pada beberapa pasien. Setiap diet yang meningkatkan faktor risiko utama penyakit jantung koroner menempatkan pasien pada risiko dalam jangka panjang.
Keju Cheddar Dan Seperti Apakah Merk Keju untuk Diet Keto Yang Sehat
Salah satu keju sehat yang perlu dikonsumsi adalah keju Cheddar. Sejarah keju Cheddar adalah kisah transformasi pasokan makanan. Selama seratus lima puluh tahun terakhir, keju Cheddar yang dulu merupakan makanan khas daerah, telah menjadi salah satu produk susu yang paling banyak diproduksi di dunia.
Dalam perjalanannya, keju telah berkembang dalam gaya, rasa, dan proses. Terlepas dari beberapa dekade, keju Cheddar masih dibuat dengan cara yang sangat berbeda, roda keju yang diikat dengan kain, dilapisi lemak, lempengan berlapis lilin, dan balok besar seberat dua ratus sembilan puluh kilogram memiliki kegunaan dan atributnya sendiri, yang membuatnya menentukan keju Cheddar yang asli adalah yang tanpa campuran apa pun selain susu dan bakteri keju.
Keju yang telah dicampur dengan minyak sawit, pewarna yang bukan alami bahkan campuran tepung atau bahan lain membuat diet Anda akan sia-sia. Penting untuk mengetahui merk keju diet keto yang tepat dan salah satu yang direkomendasikan untuk Anda adalah keju dari merk Grunteman.